Ayudar a las familias a superar el bajón estival 

A mediados de las vacaciones de verano, los padres pueden notar cambios en el comportamiento de sus hijos, como irritabilidad, retraimiento, problemas para dormir o disminución de la motivación. Sin la estructura de las rutinas escolares y la interacción diaria con los compañeros, estos cambios pueden hacer que las familias se sientan abrumadas. 

Ann Kuge, trabajadora social licenciada y coordinadora de recursos estudiantiles en Insight School of Oklahoma (ISOK), explica que la ausencia de horarios coherentes y de conexión social puede pesar mucho en los niños.  

"El verano es una época de descanso y juego, pero también puede crear desafíos para el bienestar emocional", dijo. 

Para ayudar a salvar esta distancia, ISOK ofrece este verano varios recursos socioemocionales gratuitos y abiertos al público: 

• Virtual Calming Room - Diseñado por Ann, este espacio en línea ofrece una variedad de herramientas para apoyar el bienestar. Los visitantes pueden explorar meditaciones guiadas, lecciones de mindfulness y yoga, colorear y dibujar e incluso una divertida colección de "cámaras de animales" de todo el mundo. 

• Seminarios web "Pregunte a un terapeuta en directo" - Estas sesiones interactivas mensuales, organizadas a través de ParentGuidance.org, ofrecen a los padres la oportunidad de formular preguntas anónimas a profesionales de la salud mental sobre ansiedad, depresión, desarrollo infantil y otros temas. También hay grabaciones disponibles para quienes no puedan asistir en directo. 

• Consejos de atención plena para familias - Ann enseña regularmente ejercicios de respiración, técnicas de atención plena y afirmaciones positivas para ayudar a los alumnos a gestionar el estrés y fomentar la resiliencia emocional. 

"Añadiendo estructura, practicando la atención plena y permaneciendo conectados, las familias pueden convertir el bajón de mediados de verano en una oportunidad para crecer", afirma. 

Las familias pueden utilizar estas herramientas para ayudar a los niños a mantenerse conectados y apoyados durante los meses de verano y el nuevo curso escolar. 

Un programa de radio local pidió recientemente a Ann que compartiera sus consejos para el bienestar socioemocional. Escúchalo aquí a partir del minuto 30:00.